Soigner les jambes lourdes !

Information

Encadrement / Information 55 Views

1/3 des français souffrent de varices, jambes lourdes, chevilles gonflées, fourmillements…

Ces sensations désagréables au quotidien proviennent généralement d’une insuffisance veineuse.

&

Ce problème correspond à une déficience au niveau des valvules contenus dans les veines.

Ces dernières doivent normalement empêcher le sang de redescendre sous l’effet de la gravité et

faire remonter le sang vers le cœur. Or ces valvules défectueuses le font stagner, ce qu’on appelle « le reflux veineux ».

&

Comment les soulager :

  • Les veinotoniques sont des molécules de synthèse ou de plantes ayant des vertus anti-imflammatoires qui soulagent ces douleurs.
  • Les bas de contention gainent les muscles des jambes ce qui fait remonter le sang au cœur. Ils agissent comme un pompe sur les veines.

Quand des varices apparaissent, il faut les retirer, pour cela plusieurs techniques existent.

&

Au delà de ces informations, le mieux est de prévenir et de conserver de bonnes habitudes :

  • Pratiquez régulièrement une activité physique qui aide à la circulation sanguine et soulage les symptômes.
  • Faites des exercices qui activent les muscles des mollets : rotation des chevilles, montée sur la pointe des pieds, faites de la marche.
  • Aspergez ses jambes d’eau froide lors de sa douche.
  • Surélevez les pieds pour dormir.

&

Attention, quelques contre-indications sont à prendre en compte :

  • Le chaud accentue ces sentations de jambes lourdes, évitez donc les sources de chaud comme sauna, hammam…
  • Les talons hauts et vêtements serrés qui oppressent les jambes et coupent la circulation.
  • Et bien sûr le fait de rester debout ou assis trop longtemps n’est pas une bonne solution pour ces maux.

&

Avec tous ces conseils, ces problèmes ne doivent plus être sources d’ennuis.

N’hésitez pas à aller sur notre site internet: www.domicilgym.fr pour avoir des informations sur d’autres sujets.

Nicolas PABA CAMPI, coach sportif forme et santé Domicil’gym sur Béziers !

&

L’article Soigner les jambes lourdes ! est apparu en premier sur Domicil'Gym : Le Blog.

Comments